w jakich

[...] potem,jak ich zabili,pojechali na przekaske do McDonalda,nagrali sie na kamery i jeszcze rachunek w samochodzie zostawili...Jak wytlumaczysz to?Nie wiem czy pamietacie afere kiedys dosyc glosna w Polsce,jak uczniowie gimnazjum potraktowali nauczyciela,wsadzajac mu smietnik na glowe?Jeden z tych d****i wyladowal w tutaj,poj** jakich malo...

[...] razie zobaczymy, moze bede mial okazje sie sprobowac :-) Jak cos to opisze. Wiele razy gadaliscie na karatekow, ale Oyamowcy i Kyokushinowcy potrafia przylozyc. Wszyscy jakich spotkalem walczyli prawie z bokserskiej postawy (zadnych dziwnych pozycji) i walili boksersko na twarz i u nich w klubach normalnie ich uczyli walenia w ryj i z kolana [...]

[...] być liczony 2 razy ), Marcin doznał kontuzji barku i tak się walka skończyła. W dniu walki Różal miał też 38 stopni gorączki i grypę żołądka, ale że jest wojownikiem jakich mało podjął wyzwanie. Może i nie powinien, żeby potem takie berety jak ty miały uciechę. Czemu jnako przykładu nie podałeś walki z Ante Varnicą, czy ostatniej walki z [...]

[...] i może też nie dostaje on walk z powodu nie najlepszego promotora, ale żeby on robił młócki w II lidze K-1? O Różalskim nic nie ma na żadnej oficjalnej stronie K-1, to jakich zawodników przyjmiemy jako II liga to kwestia sporna - dla mnie to są tacy jak Botha, Azem Maksutaj, Dewey Cooper czy Gary Goodridge, zawodnicy prezentujący w miarę [...]

[...] z zawodów to na pewno podrzucę. Od jutra Dziennik Treningowy będzie prowadzony tak jak wcześniej (trenowana partia, ćwiczenie, liczba serii, liczba powtórzeń, ciężary na jakich będę trenował), mam nadzieję, że komuś te informacje się przydadzą :) Oczywiście w miarę możliwości będę również nagrywał filmiki, którę również zamieszczę w dzienniku [...]

[...] ćwiczyłem FBW, i zawsze to były cykle na 6 tygodni, bo później dopadało mnie przetrenowanie i brak progresu - taki mam organizm. Efekty wizualne i siłowe były i są takie jakich od siebie oczekiwałem. Teraz też jestem już po 6-tygodniowym cyklu FBW A/B - efekty dla mnie git, teraz robię kolejny cykl FBW, ale na zasadzie Push & Pull, także [...]

[...] powtórzeń. Super, za każdym razem zaskakuję organizm czymś innym. Co do supli: ostatnio testuję przed treningiem ok 7gram kretki + kaps thermo speed + bcaa 15gram i pompa jakich mało. Dodatkowo leci ze mnie wiadrami. Po treningu: carbo nox ok 80gram + 60 gram białka Przed snem: 3 kaps ZMA - od dwóch miechów biorę regularnie i lepiej się [...]

osobiscie tez lubie krotkie przerwy, zawsze takie robilem, teraz jednak bardziej liczy sie ciężar, wiec i przerwy odpowiednio dluzsze rozumiem, ze to"czyli jakich?" bylo pytaniem na mój "wywód o ekspertach", a wiec powiem, krótko...Ty wiesz i ja wiem jak to jest...10-20 % wpisuje :"sog", "czy swietny art" [...]

[...] mięśnie rosły potrzebują silnych bodźców... Skoro ty masz 7-14 kg to nic nie zrobisz na klate! NIC! Musisz ćwiczyć tak abyś wykonywał w seri od 6 do 12 powtórzeń więc pomyśl jakich potrzebujesz obciążeń? Jeżeli chodzi Ci o rozbudowe klatki. Z redukcji oponki zrezygnuj bo wyglądasz ok akurat na robienie masy mięśniowej a przecierz teraz ZIMA! Na [...]

[...] już sporą część umiejętności wymaganych przez co można by było skupić się na wykonywaniu obowiązków a nie ciągłych szkoleniach." To zależy do jakich zadań ochronnych. Należy pamiętać, że ochrona osobista (BG) to nie tylko eskorta piesza. Zresztą eskorta to jest zaledwie ok 10 % całosci operacji ochronnej. Najwięcej [...]

[...] MMA 3x w tygodniu trudno jest nawet opanować podstawy poszczególnych płaszczyzn walki (parter, stójka). Zadajcie sobie pytanie ile czasu WY poświęcacie na trening MMA i jakich stref ???(nie sugerujcie się zawodnikami UFC bo oni to zupełnie inna bajka - trenerzy , dieta, odnowa biologiczna, masaże, sterydy itp.) " Trenuje w sezonie 4-5 [...]

gondziu to zależy Jeśli spełniasz zapotrzebowanie w takich ilościach jakich zamierzasz to daj go redukując ww z diety, jeśli do budowania masy (dodając nadwyżkę) brakuje Ci kcal to dodaj go między posiłkami

oki dzięki, mam jeszcze 3 pytanka małe :P 1 a z jakich produktów najlepiej dostarczać te kalorie na tłuszcze? 2 to mają być tłuszcze roślinne? 3 na niektórych składach pisze tak "tłuszcze w tym : nasycone, mono-nasycone, wielo-nasycone", na które zwracać uwagę?

Jestem ednomorfikiem, spalam tluscz od dluzszego czasu bo chce sie zabrac za mase wkoncu, przyspieszam ten proces redukcji TSE olimpu. Nie mam diety zadnej konkretnej, ale ostatnio wolno idzie spalanko. Prosze powiedzcie jakich produktow powinienem unikac w przypadku gdy jestem endo i co powninenem jesc?

[...] podestu do podawania sztangi a gryf był dość wysoko i chwytem do mc już było ciężko podawać większe ciężary. WIęc podawało się chwytem Zerchera,szybko było widać też do jakich ciężarów ,kto się nadawał-jedni dawali radę do 150 kg a inni i 200 kg podawali. Z tego co pamiętam Zercher był siłaczem,kulturystą-chyba ze Szwajcarii (niestety w [...]

[...] na świecie i stamtąd sprowadzane przez producentów odżywek. A jeśli masz takie złe zdanie o odżywkach czeskich i holenderskich (o białoruskich nie słyszałem) to wymień jakich produktów i jakich firm z tych krajów używałeś, coś o ich składzie, ew. smaku. Możemy na ten temat podyskutować bo akurat te dwa rynki znam bardzo dobrze i z chęcią [...]

[...] ze po co okupowac Polaka? Jego duch nie daje sie zniewolic w ten sposob. Ale dac mu 1000 zl miesiecznie, zeby mial ledow na czynsz i jedzenie i najpodlejsze warunki z jakich 100 lat wczesniej niewolnicy by uciekali ryzykujac wlasne zycie i Polak caluje po rekach. Nieugiety wojownik nie potrafi swoim rozumkiem ogarnac ze za [...]

[...] wole biala konkurencje, nawet ta zydowksa u nas w POlsce, niz czarnych zydow%-) Po drugie musze Cie rozczarowac nie wiem jak w IRL ale wiekszosc muzulmanow/afrykanczykow jakich poznalem ma w vise wbite ze 10 lat nie moga brac zasilkow! Siedzial bys tu 10 lat jakbys nie mial tego co masz? Co innego jest na asylum seekers ale statystyki mowia o [...]

[...] to w 2 tyg dostalem w NCL (wczensiej w Gateshead 6 miesiecy bidowalem i nic) i czynsz spadl mi z 495 na 260/miesiac co robi masakryczna roznice. I mam najlpeszych sasiadow jakich chyba w zyciu mialem zero problemow. Jak wynajmowalem przez ponad 4 lata to trafialem albo snobow ktorym kazdy halas przeszkadzal albo drechow ktorzy halasowali tak ze [...]

[...] to w 2 tyg dostalem w NCL (wczensiej w Gateshead 6 miesiecy bidowalem i nic) i czynsz spadl mi z 495 na 260/miesiac co robi masakryczna roznice. I mam najlpeszych sasiadow jakich chyba w zyciu mialem zero problemow. Jak wynajmowalem przez ponad 4 lata to trafialem albo snobow ktorym kazdy halas przeszkadzal albo drechow ktorzy halasowali tak ze [...]